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ダメライターが、健康と学びで成長していくブログ。自己啓発、健康のためのノウハウ、ライティング技術、フリーランスなどについて気ままに書いていきます。

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3か月禁酒するとどうなる?禁酒の絶大な健康効果【睡眠改善・ダイエット】

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出典:いらすとや

 

 皆さんお酒はお好きですか?私は大好きです。大好きでしたが、現在健康のために3か月禁酒を継続しています。結論から申し上げますと、3か月禁酒すると健康になります。それも禁酒し始める前に、当初想像していた以上に健康になります。それは酒によって抑制されていた、身体の様々な潜在能力が引き出されていくような感覚です。実際に3か月禁酒してみて、身体や心がどう変わったかお伝えします。

 

目次

 

 

禁酒による睡眠の改善はデカイ!日々の活力がみなぎってくる

 

飲酒による睡眠の質低下は良く指摘されているので、ご存知の方も多いかと思います。寝酒(寝る前に飲んで入眠を促す飲み方)が習慣になっている方は多いことでしょう。私もかつて、お酒を飲んで気絶するように寝るのが習慣になっていました。お酒を飲まないと寝られない状態になってしまう、これが最もよくないパターンです。

 

・アセトアルデヒドが悪さをする

寝酒は入眠しやすくはなりますが、睡眠の質を下げるといわれています。原因はアルコールを分解する際に分泌される、アセトアルデヒドという物質にあります。アセトアルデヒドはレム睡眠(深い睡眠)を阻害し、結果ノンレム睡眠(浅い睡眠)が増えてしまうこととなります。また、アルコールの利尿作用により夜中に目が覚めてしまう場合や、いびきが多くなり、睡眠時無呼吸症候群のリスクが上昇するともいわれています。

 

・睡眠の質を上げるとどうなる?

睡眠の質は翌日の活動に大きく関わってきます。早朝にパッと目が覚めて、朝からバリバリと活動することができるのはとても気持ちがよいです。3か月禁酒した結果、お酒を飲んでいた時期と比べると、朝の目覚めが格段によいことを実感できています。

 

お酒を飲んでいた時期は、昼下がりになると睡魔が襲ってくることが多いものでした。睡眠の質があがると、日中は眠たくなりません。午後も精力的に活動することが可能です。眠たくならないことがここまで快適とは思いもしませんでした。今まで眠っていた潜在能力が目覚めていくような感覚です。

 

・禁酒と併せて実践したい睡眠の質を上げる方法

私が実際に実践している睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

 

・口テープによりいびき防止

・カフェインを抜く

・適度な運動

・瞑想

 

以上の4点です。特に肥満気味の方におすすめなのが口テープです。睡眠中口呼吸になってしまっている口をテープで止めて、寝ている間鼻呼吸に固定するグッズです。私はこれで禁酒により改善されていた睡眠が、さらに劇的に改善しました。口呼吸はいびきや万病のもとだそうなので、いずれ別記事で詳しく書いていこうと思います。

 

  

カフェイン抜き、適度な運動、瞑想についても別の機会に扱っていきます。

 

禁酒することによりダイエットに絶大な効果!

 

お酒自体のカロリーは多く、またお酒に合うおつまみといえば、高カロリー、高脂肪、高炭水化物のトリプルパンチが定番です。締めのラーメンが大好きな方も多いのではないでしょうか。こんなの太るに決まっています。

 

私は3か月間の禁酒と、食事制限、運動により13㎏の減量に成功しました。(103㎏→90㎏)この減量成功の要因には、禁酒が大きな割合を占めていると思います。

 

禁酒すれば時間が増えてやりたいことを消化できる

お酒を飲んで気持ちよく酔っぱらい、ぼーっとした頭でネットサーフィンをして、いつの間にか寝ていた……なんてことありませんか?飲むと時間の速度が異様に速く感じるのは私だけでしょうか。飲酒は時間を浪費します。禁酒はその時間の浪費を大幅におさえることができます。

 

・飲酒が体感速度を加速させる?

2時間飲んで3時間無駄なネットサーフィンをしたとしましょう。5時間の無駄です。週2回5時間無駄にしていれば、一か月で40時間にもなります。1年では480時間です。これを勉強や、別の有意義な活動に使うことができたら?生活が充実するのではないでしょうか。有意義な活動により、収入も増えるかもしれません。あるいは大好きな趣味に時間を十分に割くのもよいでしょう。

 

・二日酔いさえなければ

また、二日酔いもやっかいです。週末飲みすぎて、休日を一日中か半日、二日酔いでつぶしたという経験は皆さんあると思います。これも非常にもったいないです。日帰り旅行するはずだったのに、二日酔いで一日中寝ていた、なんてなんという機会損失でしょうか。セミナーに参加できたかもしれませんし、勉強することもできたでしょう。あるいは健康のためにスパ施設に足を延ばすことができたかもしれません。または、大切な人との時間を作ることもできたのです。

 

二日酔いがなければできたことをあげてみると、枚挙にいとまがありません。禁酒すればもちろんこの二日酔いは100%防止することができます。つまり、今まで無駄に使っていた時間をすべて手に入れることができるのです。時は金なりという有名な言葉がありますが、禁酒により金がすぐに手に入ってしまうこととなります。これは素晴らしいことです。

 

私は禁酒により本を読む機会が増え、知識を蓄える時間を多く持つことができるようになりました。飲酒していると集中力が落ちるため、本は読めません。また、運動の機会も増やすことができ、日々鍛錬の毎日です。健康への道を一段飛びで上がっていく感覚は、とても気持ちがよいです。

 

禁酒を行えば浪費を大幅削減できるのでお財布大喜び

 

私はコンビニでよくお酒やつまみを買ってきて、家で飲むことが多かったのですが、1回あたり大体1,000円以上は使っていました。毎日飲むとすると、月に3万円です。一年ではなんと36万円です。旅行に3回くらい行けますね。

 

また、飲み屋に行くと4000~6000円はかかりますね。中々の出費です。禁酒すると、これらの出費が丸々無くなるので、お財布は大喜びであなたをハグしに飛びついてくることでしょう。

 

禁酒により様々な病気の心配から解放される!

 

痛風、肝機能障害、がん、脳の萎縮、不整脈、胃かいよう、ED、うつ病、etc……。アルコールが原因で発生する病気はまだまだこれだけではありません。これらの病気にかかるリスクから解放されることは、精神的にとても楽になります。

 

禁酒により、お酒の飲みすぎで太りすぎてしまうことや、糖尿病にかかるリスクも下げることができます。

 

私の場合尿酸値が高いため、痛風のリスクがありましたが、禁酒してからはその悩みからも解放されました。すっきりとした気分です。

 

・飲酒は抑うつ症状を増進させる

 

つらいことがあるとお酒を飲んで気を紛らわす方は多いのではないでしょうか。しかし、お酒は抑うつ症状を促進するといわれています。抑うつ状態の患者が治療を受ける際には、まずアルコールをやめることから指示されることが多いと言われています。

 

悩みに対して、お酒は鎮痛剤のような対症療法に過ぎず、根本的解決の手助けにはなりません。むしろ思考停止を招き、抑うつ症状を加速させる可能性があります。落ち込んでいる時や悩んでいる時にお酒の力は借りるのは得策とは言えません。

 

お酒飲まなくても飲み会は楽しい

 

仲間と楽しく飲んでコミュニケーションを取ることは、有意義なことだと思いますが、少しもったいない気がします。お酒を飲んでぼーっとした頭では、まともに物事が考えられないからです。言ったことや聞いたことを忘れてしまうのは、非常にもったいない気がします。せっかく打ち解けた雰囲気で話した内容も、すっかり忘れてしまっていたら損した気分になりませんか?

 

酔っぱらって、言ってはいけない言葉を吐いてしまうこともあるでしょう。酒の席では多少の無礼は許されやすいですが、無礼講とはいえ避けたいですね。

 

・実際にお酒を飲まずに飲み会へ参加したらどうなる?

 

禁酒中、お酒を飲まずに飲み会へと参加しましたが、驚いたことがあります。お酒を飲まないと話の内容をくっきりと記憶しているのです。そして、素面なので受け答えがしっかりするため、コミュニケーションをしっかりと取ることができます。

 

そして不思議なのは、お酒を飲まずとも酔っぱらうことです。雰囲気にのまれているからか、いつもよりテンションがあがり話も盛り上がるのです。お酒を飲んでいないにも関わらず酔っぱらいます。周りのペースに自然と体が合うのかもしれませんね。

 

余談ですが、素面の状態で酔っぱらっている方々を観察するのは、ちょっと楽しいです。観察される方はたまったものではないかもしれませんけどね(笑)。

 

禁酒してお金と時間と健康を勝ち取る!

 

禁酒の効果は非常に高く、メリットが多いことをおわかりいただけたかと思います。やめるだけで、お金と時間と健康勝ち取れることが、他にあるでしょうか。否!禁酒しかありません!皆さんも一緒に禁酒で充実した生活を勝ち取りましょう!

PDCAを回して成長速度を爆上げする!【PDCAノート】

ビジネスに携わる方ならばご存じであろう、PDCA。言葉は知っていても回せているかどうかわからない、という方は多いのではないでしょうか。かくいう私もその一人でした。しかし、ある一冊の本に出合ってからというもの、生活がワクワクし始めてグングン成長しているのを実感する毎日になりました。その本がこちらです。
 

 
外資系マネージャーとして働きながら、時短コンサルタントとしても活動してらっしゃる岡村拓郎さんが著者です。PDCAノートを実践して、100時間の残業を20時間へ、2年間で13キロのダイエット、年収を二倍にするなどのすさまじい効果を上げたとのことです。
 

PDCAをどうやって回す?

 
私の場合、PDCAは
 
・Plan(計画)
・Do(実行)
・Check(確認)
・Action(改善)
 
上記の4工程から頭文字を取ったもの、ということは知っていたけれども、具体的にどうやるかは全くわかりませんでした。いつもなんとなくぼんやり計画して、やってみて改善してみてPDCA回した気になるというパターンです。そんなぼんやりとしたイメージを、具体的なやり方でくっきりさせてくれたのがPDCAノートでした。
 
やり方は単純です。A4ノートに線を引いて、4つの工程を毎日書くというものです。Plan(計画)、Do(実行)、Check(確認)、Action(改善)を毎日行って、日々改善していくことを習慣にします。すると、目に見えて生活が改善し、自分が成長していくのを実感することができます。
 

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毎日予定や気づきなどを書き入れていく
 
習慣にするまでが少し大変ですが、習慣にさえしてしまえばあとは半自動的にPDCAがぐるぐる回り、何もしていなかった状態よりも成長速度は抜群にあがるはずです。
 
PDCAノートによると、PDCAを確実に回すには三つのポイントがあるといいます。
 
・見える化
・仕組み化
・習慣化
 
上記三つをすべて兼ね備えているのが、PDCAノートという手法です。具体的な内容は是非、本を手に取ってみて確認してみてください。私はこの本でひと皮もふた皮も剥けた気がします。
 
PDCAを個人で回して成長速度を爆上げせよ!
 
日々、PDCAノートにはかりしれない可能性を感じています。毎日続けてしまったらどこまで成長してしまうんだろう、とワクワクが止まりません。PDCAってなんなの?回すにはどうするの?やってみたい!という方には非常におすすめの本となっておりますので、是非読んでみてください。とても読みやすく、わかりやすい内容なのでスッと頭に入ってきますし、その日からすぐに始められるお手軽さもポイントです。
 
今日からPDCAをガンガン回して、ガンガングングンズイズイ上昇しちゃいましょう!

 
 

金の卵を産むガチョウを殺すな!【P/PCバランスについて】

売り上げが欲しいからバンバン仕事受注して、ガンガン働こう!体調が悪くなっていくにも関わらず、とにかく仕事を沢山こなそうと沢山の仕事を受けて、結果体調を崩し仕事ができなくなってしまいました。これは去年の私の話です。P/PCバランスをまったく考慮できておらず、また、自己管理も全くできていない状態でした。仕事を上手く回すためのP/PCバランスについて書いていきます。

 

イソップ童話「ガチョウと黄金の卵」

自己啓発本「七つの習慣」にて、P/PCバランスという言葉を初めて知りました。P/PCバランスについて理解するには、「ガチョウと黄金の卵」というイソップ物語を読めば、良く理解できます。簡単に紹介するとこんな話です。

 

「ある貧しい農夫が飼っていたガチョウが、ある日を境に黄金の卵を産むようになる。農夫は黄金の卵を売って大金持ちになったが、資産が増えていくごとに欲望も膨らんでいく。とある日、一日一個しか黄金を生まないガチョウにやきもきした農夫は、ガチョウの腹の中にある黄金の卵を、一気に手に入れようと殺してしまう。腹を開いてみると中身は空っぽだった。農夫は永遠に黄金の卵を手に入れられなくなってしまった。」

 

七つの習慣では、この話からP/PCバランスについての教訓が得られると紹介しています。みな、売り上げや成果などの「黄金の卵」のことだけを考えがちである、ガチョウのことをないがしろにしがちである、とのこと。

 

真に効果を得るということは、黄金の卵だけではなく、もう一つの側面があるのです。売り上げや成果を生み出すもの、「ガチョウ」のことです。物であったり、お金であったり、はたまた人であったり。ライターである私の場合は私自身のことですね。黄金の卵は売上です。「ガチョウ」をおろそかにしては、いずれ「黄金の卵」は産まれなくなります。去年の私は私自身をないがしろにしていたため、「黄金の卵」を得られなくなってしまったのです。

 

P/PCバランスとは

P/PCバランスとは、ガチョウと金の卵、双方のバランスを言います。目標達成のP(Performance)と、目標達成能力のPC(Performance Capability)で、P/PCです。七つの習慣では、この二つのバランスを取ることで、効果的に成果が得られると説いています。

 

PC(Performance Capability)を大切にしていこう

成果や効果を求めて近道したいのはみな同じですが、近道をするということはP(黄金の卵)に注力しすぎて、PC(ガチョウ)をないがしろにするということです。心身の健康、スキルアップなどにも注力すべきです。去年の私は黄金の卵を得ようと焦り、ガチョウを殺してしまいました。皆さんも今一度、黄金の卵ばかり追い求めてしまってはいないか、ガチョウを大切にしているか、考えてみてください。真に効果的なのはP/PCバランスを保つことなのです。

「ブログで1万円稼ぎたい」じゃだめだという話

ちがうちがう、そうじゃ、そうじゃない。
先人の知恵にのっとって、結論ファーストだのSEOだの小手先のテクニックでブログを書いて、銭を稼ごうとするのがお前のやりたかったことなのか?という疑問が沸々と湧いてきたので吐き出してみます。
 
もちろんブログを書いて月に1万円程度の副収入が得られればうれしいことですが、そのために本当にやりたいことを見失ってしまうのは違うんじゃないかとふと思ったわけです。やれ健康に何がいいだの、何々のやり方だの、もうグーグルで検索したら出てくるじゃないですか。私が書いたのよりよっぽど見やすくて読みやすくて、便利なサイトやブログが。今更追随してどうするんだと。だったら他に無いようなコンテンツで、自分独自の内容を書いた方が、よっぽど読者の皆さんも読みたいと思うだろうし、自分のためにもなると思うのです。

本当にやりたいことは何か

ブログで月1万円稼ぎたい、良い目標だとは思いますが、目的のために手段を選びすぎてしまい、しょーもない内容になってしまっては本末転倒です。ブログはやりたいことであり、稼ぐことも目標ですが最優先ではありません。だから、SEOだのライティング技術だの集客には何が必要だのというテクニックも、必要ではありますがそればかりに目が行ってしまうと本質を見失います。情報発信をしたい、書きたいことを書きたい、有益な情報を提供したいという根本的な欲求を無視してしまうこととなります。本当に書きたいことを書いて、そのうえで技術を行使すべきなのかなと。
 
人生においてもそうです。人に好かれる方法とか、人を操る心理学とか、最大効率の仕事術とか、世にはノウハウがあふれています。しかし、それらばかりを行使することで何か大切なものを見失ってはいないでしょうか。自分が本当にやりたいことは何なのか。なりたい自分とはなんなのか。

主体性の欠如

1万円稼ぎたいので、アクセスを伸ばすためのSEO対策をする、ライティング技術を磨く、記事を増やす、などというのは主体性の欠如に繋がる行為です。本当に書きたいことを発信して、それを読者の利益に繋がるようにして、自然にアクセスが増え、結果1万円稼げた、これが主体性の発揮による理想です。目的を念頭に持ってきてしまうと、本当にやりたいことがやれず、反応的になり、ブレてしまうわけです。「1万円稼ぎたい」に振り回されてしまうのです。これはよくない。
 
小手先の技術を駆使して、ゴミブログで1万円稼げるようになったとして、それは世のためになるのか?自分のためになるのか?ネット上のゴミ情報を増やすだけになるのではないのか?といった疑問にもつながります。
 
もちろんテクニックが悪いというわけではありません。テクニックを行使することが目的になってしまうのは良くないということです。
 

人格をアップデートする

最近読みこんでいる「七つの習慣」という自己啓発本にもこのようなくだりがありました。

 

 
「小手先のテクニックは対症療法なのである。」
 
つまり、その場その場では効果があるが、根本的な解決にはならない、その効果は長く継続することはない、ということです。ではどうすればよいのか。人の人生にもっとも影響を与える原則に沿った行動をとること、と著者のスティーブンRコヴィー氏は説いています。ここでいう原則とは、公正さ、誠実、正直、人間の尊厳、奉仕、貢献などのこと。この原則に忠実に生きていけば、人格が磨かれて全てにおいて効果を発揮するということです。それも、小手先の手法は一時的な効果しかないが、原則は永続的に効果があると。
 

こんな感じでやっていきたい

 
話はそれましたが、要は根本的なところを忘れないのが大切だという結論に行きつきました。つまり、「ブログで1万円稼ぎたい」ではなくて、「人に有益なブログを作りたい」という想いと、「自分を成長させるブログにしたい」「やりたいことをやりたい」という想いを大切にするブログにすること。
 
具体的にはノウハウ記事や健康に関する情報など、有益な情報に加えて、私独自の視点や体験談などを交えて、他に無いような記事を書くこと。
 
そして、結果として「ブログで1万円稼げたらいいな」というスタンスでやっていこうと思います。その方が続くと思うし、結果的に稼げるブログになるんじゃあないかと思っています。読んでくださる皆さんが少しでも楽しめて、そして有益な情報を持って帰ることができ、おまけでちょっとだけ私が良い思いできるような、そんなブログにしたいと思った次第であります。がんばるよっ!
 

【温冷浴】不健康になりたかったらサウナに入るな!【禁忌】

注意!サウナに入ると不健康でなくなります。不健康でありたい方は絶対に入るべきではありません!疲れがスッキリ取れ、活力が湧き、美容にもよく、免疫力も上がるという、不健康になりたい民からすると地獄のような場所!今回はそんな健康地獄こと、サウナについて語ります。

 

サウナの絶大な健康効果!

サウナの絶大な健康効果は、不健康民を駆逐してしまうのではないかと思われるほどの威力を保有しています。先日私もこのような体験をしました。数日間なーんか調子でないな、疲れとれないな~、という微妙な体の疲れを感じている時に、ついついサウナに行ってしまいました。すると、その夜はぐっすり眠ることができ、次の日の朝目覚めバッチリ!一日仕事を張り切って行うことができました。不健康民の名折れであります。さて、サウナには様々な健康効果がありますが、どのようなものなのでしょうか。簡単にご紹介したいと思います。
  

疲れが取れる

高温であるサウナに入ると、血管が拡張して心拍数があがります。そして、血流はなんと安静時の2倍にもなるといいます。血流がよくなることにより、肩こりなどの身体のコリが一気にほぐれます。
 

活力が湧く

やる気が出ないな~、気分がノラないな~なんて時ありませんか?それって自律神経が上手く働いていないせいかもしれません。サウナはこの自律神経を整える効果があります。後述する温冷浴を実践することにより、自律神経を整える効果を高めることも可能です。
 
・自律神経とは
自律神経は、交感神経と、副交感神経と呼ばれる二つが存在しています。交感神経は主に活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。副交感神経は、休息している時、眠っている時、リラックスしている時などに活動します。交互に働くのがこの二つの神経の仕組みです。健康な人は上手くこの自律神経のスイッチが切り替わり、活動する時は交感神経優位に、休息する時は副交感神経が優位となります。気分がのらなかったり、やる気が出ないときは副交感神経が優位になってしまっているかもしれません。逆に眠りたいのに眠れない場合は、交感神経のスイッチが入ってしまっている場合があります。
 
つまり、自律神経が上手く整っていれば、活動したい時に活力がガンガンに湧いてきて、眠りたい時にスッと眠ることができるのです。それを実現してしまうのがサウナ。まさに悪魔の場所……。
 

免疫力があがる

体に熱が加わると、たんぱく質が損傷しHSP(ヒートショックプロテイン)というたんぱく質が産まれます。
 
 

サウナの効果を最大限高める方法!

皆さん、サウナにはどうやって入っていますか?一度だけサウナに入って汗かいて、水風呂に入ってお風呂を上がるという方が多いかと思います。しかし、サウナには効果的な入り方があるのです。温冷浴と呼ばれるこの方法は、サウナの健康効果を最大限に高めることが可能です。
 
やり方は以下の通り。
1.身体を洗う
毛穴に汚れが詰まっていると汗が出にくくなります。良く洗いましょう。
 
2.湯船につかる
まずは身体を軽く温めましょう。
 
3.体をよく拭く
体に水滴が残っていると、水滴が蒸発して体の熱も逃げてしまいます。効率よく体に熱を浸透させるためには、良く体をふきましょう。
 
4.10分間サウナへ入る
5.水風呂or水シャワーを1分間
6.涼しい場所で10分休憩
外気浴がもっともおすすめですが、更衣室で扇風機にあたりながら休憩するのもよいでしょう。休憩時に深呼吸をすると体がとてもリラックスして気持ちがいいです!
 
4から6を3回ほど繰り返します。すると、身体がディープリラックス状態に。目をつぶって涼しい場所で休憩していると、まるで宇宙に飛んでいくかのような気持のよい体験ができます。これがなんとも気持ちいい。5分サウナ、5分休憩を5セットでも構いません。人によってもっともよい組み合わせは変わってくるようなので、自分に最も合う方法を探してみてください。
 

グーグルアドセンスで1万円を目指す!【ブログ収益化】

ブログで稼ぐと息巻いてはや2年。なんと稼げたのは86円。1年で43円。一か月で3.2円。5円チョコも買えません。不健康すぎる収益!これじゃいかんと一念発起いたしまして、ブロガーとして再出発致します。と、いうわけで早速目標を一か月1万円に設定しました!かなり難しい数字かと思いますが、1万円くらい軽く突破しなければトップブロガーへの道は開けません。

 

 グーグルアドセンスで1万円稼ぐには何アクセス必要?

 さて、一か月1万円グーグルアドセンスで稼ぐには何が必要なのでしょうか。そうです。アクセスです。では、1か月1万円稼ぐには何アクセス必要なのか?先人のお知恵を拝借いたしましょう。

 

 

月間PV  収益額(円)

1万PV  2,000~4,000

5万PV  10,000~20,000

10万PV 20,000~40,000

 

出典元:

e1116.blog.fc2.com

 

ふむふむ。なるほど。1万円稼ぐには5万PVが必要と。5万PVということは、一日に1,670PVくらい必要ですね。さて、当ブログのアクセス数は?

 

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チーン

 

40倍以上取らないとだめですね。思ったよりもキツそうです。

 

グーグルアドセンスで1万円稼ぐには何が必要?

1万円に設定したのはいいものの、さて、何をしたらいいものかということで、とりあえず思いついた方法をザッとあげてみます。

 

・テーマを決める

・はてなブログPROに加入する(済)

・独自ドメインを取得・設定(済)

・できる限り記事を書く

・ノウハウ系記事を書く

・ウェブ広告を出してみる

・需要のある記事を書く

・読まれる記事を書く

・旬な記事を書く

・レンタルサーバーを借りてワードプレスでブログをやる

・ワードプレスのテーマを購入して、オシャレなブログを作る

 

と、まぁこのような感じで色々ひねり出したわけですが、結構やること沢山あります。多分、バイトした方が割りいいですね( ̄▽ ̄)。好きじゃないとやってられないかもしれませんが、私は文章を書くことが好きなので挑戦してみます!

 

テーマを絞ってブログを分けた方がよいのか、それとも一つのブログに様々なテーマを集中させて記事を稼ぐのがよいのか迷っています。そのあたりは、これから試行錯誤してやってみようと思っている次第です。

 

とにかく記事を書き続ける

とにかく記事を書き続けてみることを基本として、様々な要素を徐々にバージョンアップさせていきます!どんどん成長していこうと思っておりますので、どうぞよろしくお願いします。これからブログをはじめようと思っている方、ブログで稼ぎたい!と思っている方、共に学び成長していきましょう!お気軽にコメント、ご連絡いただければと思います!

 

継続は力なり!

はてなブログで独自ドメインを使用する方法【ムームードメイン】

独自ドメインをはてなブログに適用する方法を解説します。

今回はムームードメインで取得した独自ドメインを使用です。

すっごく簡単なのですぐ説明終わっちゃいます。

たった3ステップです。

 

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はてなブログで独自ドメインを導入する3ステップ

 

条件として、はてなブログPROを契約していることが前提となります。

今なら30日間無料ダヨ!登録シヨウ!(はてなブログに媚びていくスタイル)

 

 1.ムームードメインで独自ドメインを契約する

 

好きなドメインを取ってください。私はohgachannel.comを取りました。

.comは他のドメインに比べて少し高いので、安く上げたい方は.siteとかマイナーなの選びましょう。

SEO的にもあんまり差はないそうです。

ちなみにohgachannel.comは年間538円です。

 

やっす!

 

ラーメン二郎より安い! 

 

2.ムームードメインでDNSサーバー設定を行う

 

ぽちぽち設定していきます。

まずはムームードメインへログインして、コントロールパネルへ行きます。

 

ネームサーバー設定変更を選択して、設定したいドメインの設定変更ボタンを押します。f:id:yasuhiro19jp:20171018085132j:plainf:id:yasuhiro19jp:20171018084942j:plain

 

 

ムームードメインのネームサーバ(ムームーDNS)を使用する、を選択します。

→ネームサーバー設定変更ボタンぽち。

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※ムームーDNSを使用するには、初期設定が必要ですけどなんかポチポチボタン押せばオッケーなので説明を省きます。

 

 

ムームーDNS画面を選択して、はてなブログのアドレスを設定します。

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設定1は使用しませんので、設定2のみ設定変更を行います。

 

 

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サブドメイン:www

種別:CNAME

内容:hatenablog.com

以上の内容を設定し、セットアップ情報変更ボタンをぽちっと押します。

※サブドメイン設定しないと、はてなブログ上でなんかヤバイことになるらしいので、設定してください。

 

ムームードメイン上ではこれでおしまい。

 

3.はてなブログ上で設定を行う

 

はてなブログの設定画面から、詳細設定に行き独自ドメインを設定します。

以上で独自ドメイン設定は完了です。

 

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□やったー!これでプロブロガーだ!ブログで飯が食える!

 

独自ドメイン設定したし、SEO的にももうなんかスゴイし月50万は硬いな!

ヤッタネ!ばんばんブログ更新してウハウハじゃ~!わぁ~い!

 

何の根拠もない自信と楽観的な考えに酔う大賀であったが、

とんでもない現実に直面することになるのはもう少し先のおはなしである……。

 

「こんなに苦しいのなら!悲しいのなら!ブログなどいらぬ!」

次回!金欲しきゆえにブログを捨てた男!オーガ!

グーグルアドセンスへ申し込むの巻き!

お楽しみに!

 

 

□用語解説

 

DNS:domain name system(ドメインネームシステム)

インターネット上の住所を管理、運用するためのシステム。

ipアドレスとかもこのシステムで管理運用されてるらしい。

 

DNSサーバー:domain name system server(ドメインネームシステムサーバー)

住所を管理してるデカイパソコン。

ohgachannel.comってどこ?って聞くとはてなブログの場所を教えてくれます。

 

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